为培养学生积极向上的健康心态，提高学生自我调适能力，法学院于2024年6月17日在至诚楼A103开展“学会情绪管理 传递心灵之美”为主题的学生团体心理辅导活动。此次活动由法学院心育专干文章老师主讲，南校区部分本科生、研究生代表参加。
活动伊始，文章老师对团体辅导的目的、原则进行了详细的讲解，并强调了开放性、投入性和保密性的重要性，确保所有参与者能在安全的环境中开展活动。破冰游戏“快乐传递”让在场的同学们有机会分享彼此在日常生活中感受到的幸福时刻，这一环节不仅增进了相互了解，也让正面情绪在团体中流动，营造了温馨和谐的氛围。
紧接着，文章老师引导同学们进行了名为“情绪电梯”的活动，想象每个人的情绪就像一个电梯，会随着不同生活场景抵达不同楼层，每一层都代表了某一种情绪不同的程度。在这个环节中，文章老师提供两个情景：一是被别人冤枉但是别人不听解释时，二是室友对自己开很过分的玩笑时。参与者根据情景先进行自我评估，然后分组讨论，学习如何识别和管理自己的情绪波动。这个互动性的练习不仅帮助同学们认识到情绪管理的重要性，也锻炼了他们在日常生活中应对突发情况的能力。活动的高潮部分是冥想放松环节。在文章老师的引导下，同学们在静谧的环境中深入觉察自己情绪的流动，身体也得到了适度的放松。
最后，文章老师进行了活动总结，她谈到在情绪问题出现时，可以通过注意力转移，适度宣泄倾诉、自我安慰鼓励、自我积极暗示、思维调整转换等方式进行情绪管理。
本次辅导是法学院2024年学生团体心理辅导系列活动之一，活动采取了“理论讲授+体验分享”的形式，让同学们在沉浸式的体验中深刻感受到了团体辅导的实用价值。参与活动的同学们纷纷表示，这次活动不仅让他们在忙碌的学习之余得到了身心的放松，更重要的是学会评估自己的情绪等级，学会从更加乐观的角度去看待冲突或问题，改变情绪等级，冷静地找到更合理地解决问题和冲突的方法。
（文：祝秀秀/图：祝秀秀）